Alcohol is voor sommige iets voor in het weekend of tijdens een feestje, maar voor andere kan het uitmonden in een hardnekkige verslaving. Minder drinken is dan niet zo gemakkelijk meer, het kan zelfs aanvoelen als een onmogelijke opgave. Daarom hebben wij hieronder tips genoteerd die kunnen helpen bij het minder drinken van alcohol.
Handige tips
– Bepaal een limiet voor jezelf, hoeveel ga ik drinken en wat soort alcohol ga ik nuttigen.
– Drink voldoende water, bij elk glas wijn ook exact één glas water.
– Erge dorst, laat de alcohol dan links liggen. Van sommige soorten alcohol krijg jij namelijk alleen maar meer dorst.
– Geniet van een glas, drink deze niet in één teug leeg.
– Bepaal hoe laat jij ook weer zal stoppen met drinken.
– Drink ten alle tijden uit een glas en niet uit een fles. Je zal meer van het drankje genieten en in kleinere mate drinken.
– Visualiseer een grens, dit kan het beste de bodem van jouw glas zijn.
– Eet altijd voldoende, drinken op een lege maag is nooit een goed idee.
– Maak voor feestjes ook alcoholvrije drankjes of cocktails, deze zijn reuze gemakkelijk te maken en meestal ook erg lekker.
– Probeer eens een keertje een alcoholvrij drankje, deze zijn gewoon verkrijgbaar in de winkel.
Hulp zoeken
Mochten deze tips niet voldoende zijn en is de verslaving al in een ver stadium. Zoek dan hulp, want alleen zal jij deze verslaving nooit overwinnen. Er zijn vele instanties die goed kunnen helpen om van een drankverslaving af te komen.